2018-12-22 03:24 | カテゴリ:アトピーつれづれ
アトピーで睡眠不足は絶対にアトピーが悪化します。

なので睡眠不足は絶対に避けてください。

仮眠でもいいので、電機を消して布団に入って寝てください。

そうすることで、かなりアトピーも安定します。





なぜ睡眠不足だとアトピーが悪化するのか?

なぜ睡眠不足だとアトピーが悪化するのか?

それは腸の問題だと思っています。


人間起きていると、腸はなにもしなくても疲労すると自分は考えています。

腸に休息をとらせないといけないわけで

睡眠が絶対に必要なわけです。


腸に休息をとらせる方法は、睡眠をとるしかないと自分は思っています。

無理をして起きているのと、どんどん腸に負担がかかりアトピーが悪化していきます。


アトピーの人は無理ができない体です。

一般の人も無理をすれば、アトピーになりかねないです。


自分の甥っ子も、夜遅くまで起きていると

体を無意識にポリポリかきむしっていましたから。


子供をアトピーにしたくない人は、子供には十分な睡眠時間をとらせてあげてください。

睡眠時間をとらせるのも重要なんですが、疲れているようなら

仮眠をさせてあげたいところです。


ベットならできると思いますが、布団になると

親が布団をひかないと厳しいと思いますから。




十分な睡眠をとらせれば、後は自然にアトピーが治るのを待つだけ

十分な睡眠時間をとらせたのなら、後はアトピーが治るのを待つだけです。


ただ他にも大事なことがあって

あったかい格好をさせてあげる

のを忘れないでください。

寒いと腸がなかなか休まらないです。


だから眠ると布団の中はあったかくていいんですけど

眠るときは、部屋の温度も眠る前だけでいいので

少しあたたかいほうがいいと思います。


人間眠ると、熱を発するのでそれでどうにでもなります。

でも眠る前は、部屋が寒いと体が冷えたりしますから。


パジャマも薄着なものより、あたたかいものがおすすめです。

やっぱりあたたかくして眠らないと、疲れもなかなかとれないですよ。

暑すぎて蒸れるのもイライラしていけませんけど。

寒いよりは温かいほうがアトピーには絶対いいです。





なにもしないほうがアトピーは治る

アトピーを治そうといろいろするより

ゆっくり眠ったほうがアトピーって治りやすい気がします。

そもそも無理をするから、体が疲れて異常がでている可能性もあるので…。


まぁ人間適度な運動をしないと、血液ドロドロになりますから。

ずっと眠っているのは無理な話なんですけど。


ちゃんとした睡眠時間をとれないと、体ってかゆいです。

そして睡眠不足だと、次の日も体が寒いので…。

やっぱりちゃんと眠ったほうがいいです。

眠るって幸せなことですよ。


今の時代、あったかい布団の中ですくすく眠れるわけですから。

いい時代になったものです。


疲れをとる手段って少ないと思うんですよ。

やっぱり眠るしかないと思います。


もし楽しいことでも、睡眠時間をけずってやっているのなら

その趣味というか、楽しいことがアトピー悪化につながっている可能性は高いです。

人間趣味の1つをやめるだけでも、時間って結構できるんですよね。




2018-11-25 20:07 | カテゴリ:アトピーと食事
アトピーの人はコーラは少量でやめとくのが無難です。

300ml以上飲んだら悪化することが多いです。

自分の経験上。


まぁアトピーの人にとっては

「コーラなんて飲むなよ。お茶を飲め」

って思うと思います。

自分も普段はお茶を飲んでいて、コーラなんてまったく飲みませんけど。

人によってはコーラを飲みたい人もいると思います。



コーラって160ml缶だっけかな。

小さなサイズのものがあるんです。

それを飲むといいと思います。



もちろん、毎日飲んだらダメですよ。

ほんとうに飲みたくて飲みたくてしょうがないときに

少量のコーラで我慢するようにすべきなんです。


160mlのコーラを飲んでアトピーが悪化するようなら。

今後が心配です。

いや、たった160mlだぞ!

それでアトピーが悪化したら、なにも食べれないでしょ。



【160mlのコーラ販売店一覧はこちら】

160ml コーラ


まぁ飲まないのが一番いいんですけど。

たまに飲みたくなりますよね。


炭酸飲料も同じです。

もし沢山飲みたいのなら、炭酸水を飲みましょう。


やっぱり砂糖が悪いですよ。

でも砂糖も取りすぎなければ大丈夫でしょ。


もし少量の砂糖でアトピーが悪化するようなら

なにも食べれない可能性がでてきますからね…。

いまどきの食べ物は、なんにでも砂糖が配合されているでしょ。




飲みすぎが悪い

お茶は別として、自分は飲みすぎはほとんど悪いと思っています。

たとえば味噌汁も飲みすぎは悪いと思っています。

飲むヨーグルトも飲みすぎは悪いと思っています。


逆に考えると、飲みすぎなければよくなるものもありますよね。

味噌汁も飲みすぎなければ、むしろ健康に良いという人もいますし。

いや、自分はアトピーに味噌汁は悪いと思っていますけど。

飲みすぎなければ、まぁセーフでは?


飲むヨーグルトも乳酸菌を配合していますから。

飲みすぎなければ、むしろアトピーに良いというイメージがあります。


コーラはまぁ基本健康に悪いわけですけど。

飲みすぎなければ、たまに飲むぐらいなら大丈夫というか。

たまに飲むとコーラもおいしいですからね。

自分も半年に1回ぐらい、コーラを飲みたくなって

飲んでみて

「あぁ、もう当分いいわ」

と思いますね。


ぶっちゃけ、そりゃー飲まないほうがいいと思いますが。

別に飲んでもいいと思いますけどねぇ。

コーラぐらいで、アトピーがあーだこーだなることはないでしょ。

ただ飲みすぎや、だらだらコーラを飲んだりするのはやっぱりNGです。

アトピーの人は限度を知らん人がいるからなぁ。


ただ最近思うんですが。

コーラは油っぽいものとよくあうわ。

スナック菓子系ともかなりあうね!





2018-10-25 01:55 | カテゴリ:アトピーと食事
アトピーの人はふりかけでもかけて、ご飯を食べていればアトピーが治りやすいと思います。

P1110574.jpg

それはふりかけがアトピーに良いというより

「基本食べ物の多くはアトピーに悪い影響を与えやすい」

という理由から、ふりかけをおすすめしているだけです。


ふりかけより、納豆で食べていたほうがいいと思いますけど。

毎日納豆だったら飽きますからね。

ふりかけにはいろいろな種類がある分、飽きずに続けられる可能性があります。

1つのふりかけばかりだったら、ふりかけのほうが飽きますけど。




アトピーの人は米が基本になる

アトピーの人は米が基本になります。

米の良いところは

・基本あたたかい

・基本悪いものではない


こういうところがあります。


世の中の食べ物って

・あたたかい食べ物だと健康に悪い

・健康に悪くはない食べ物になると、常温以下の食べ物が多い


こんな感じです。


米の良いところは、あたたかい上に、健康の面でも悪くない点です。

他にこういう食べ物を探してみると、そう簡単にみつかりません。


実際自分もいろいろな諸事情から、ふりかけでご飯を食べていますけど

どんどんアトピー状態がよくなっています。

まぁふりかけのおかげというより、熱いお茶の影響もあるかもしれませんけど。


基本おかずって、あまり健康にいいものがないんですよね。

ふりかけも健康にいいのかは謎ですけど

ふりかけって、しょせん5gぐらいのものをご飯にふりかけているだけです。

5gで体調を崩したらとんでもないです。


逆に考えれば、アトピーに悪いものでも

5gぐらいだったら、どうにかなるのかもしれませんね。

5gといったら、飴玉1個よりも少ない気がしますけど。



ふりかけは安いしおすすめ

ふりかけは安いしおすすめです。

子供も好きですし。


でも注意したいのが、ふりかけ1種類だけだと魅力が0なので

4,5種類のふりかけは買いたいですね。

それでも1個100円と考えれば500円ぐらいでしょ。


500円ぐらいの出費を

「高い」

とか言っていたら違和感ありまくりです。

だって保湿ローションとか1つ1000円ぐらいするでしょ。

高いものだと5000円とかしますよ。


ふりかけは100円ショップダイソーにも数多くの種類があるので

めんどくさかったのなら、そこで買えばいいと思います。

消費税8%の今なら、5つ買っても540円です。


ふりかけって1種類だと、まずしいおかずというイメージがあってテンションがなかなかあがりません。

でもふりかけって、種類が多いほど

「今日はどのふりかけをかけようかな」

という気持ちになって、贅沢な気分になります。

まぁふりかけがなくなったら、追加で別のふりかけをかければいいんですからね。


そりゃ、ふりかけよりおいしいものは沢山あると思います。

でもアトピーを治すために、ふりかけで食事をすませるのもいいと思います。

やっぱり食事の多くは、基本アトピーには悪い影響を与えるものが多いんですよねぇ。

ご飯にふりかけで、さらにおかずとか食べているのならどうにもならないんですけど!


まぁおかずっていろいろなものが使われていますし。

ふりかけと比べると、量が多いですからね。

ふりかけってご飯1膳に約5gですよ。

使う量って。

他のおかずで5gでご飯が食べれるものなんてほとんどないでしょ。